Overspisning (BED)

Overspisning er mere udbredt, end de andre spiseforstyrrelser er tilsammen!

Hvad er overspisning?

Binge Eating Disorder kan forkortes BED og omtales på dansk som tvangsoverspisning eller overspisning. Det primære kendetegn ved overspisning er, at du gentagende gange spiser store mængder mad inden for et kort tidsrum. Du spiser ikke, til du er mæt. Du spiser i stedet ud over din mæthedsgrænse. Overspisningerne efterfølges ikke af kompenserende adfærd såsom opkastninger, afføringsmidler eller overdreven motion.

Så hvornår lider jeg af overspisning?

Alle mennesker har prøvet at tænke: ”Jeg skal kun spise halvdelen af den pizza,” hvorefter de er endt med at spise den hele. Det er menneskeligt, og det sker for de fleste af os, at vi i ny og næ spiser mere, end vi havde planlagt.

Men når du lider af overspisning, spiser du ikke mere for fornøjelsen skyld. Du spiser det, fordi du ikke kan lade være, og du spiser langt mere, end du har lyst til.

Ligesom ved de andre spiseforstyrrelser bruges overspisningen til at dulme nogle svære følelser. Den bruges til at skabe en indre ro, når der er for meget larm i dit indre. Derfor er det naturligt, at lysten til at overspise bliver større, når du rammes af svære følelser eller befinder dig i en presset situation. Men roen, overspisningen medfører, er kortvarig, og larmen kommer hurtig tilbage.

En spiseforstyrrelse begrænser din personlige frihed og din livskvalitet

– maden bliver et altoverskyggende fokus i dine tanker, dine følelser og din adfærd.

Tankemønstre

”Jeg går på slankekur og får stoppet mine overspisninger på den måde.”

Nogle tror, at hvis du lider af overspisning, betyder det, at du altid overspiser. Men mange som kæmper med overspisning går faktisk på den ene slankekur efter den anden. Problemet er, at hvis du som overspiser går på slankekure, hvor du tvinger dig selv til at underspise, kan slankekuren forværre din overspisning. For underspisning fører til større sult, og jo mere sulten du er, jo større bliver lysten til at overspise.

”Jeg mangler selvkontrol.”

Overspisning handler ikke om selvkontrol. Det er ikke manglende selvkontrol, der udløser dine overspisninger, det er din spiseforstyrrelse. Overspisere har ofte en stor viden om slankekure og diæter, og går ofte på slankekure, hvor de sætter strenge regler for, hvad de må spise. Men de strenge regler kan øge risikoen for overspisning.

”Maden giver mig ro.”

For mange overspisere er maden et middel til at opnå en følelse af ro i en svær tilværelse. Men roen er kortvarig, for den varer ofte kun den tid, som overspisningen varer. Hvad sker der bagefter? Uroen kommer tilbage. Mad kan ikke fjerne svære følelser eller indre uro. Det kan dulme det, men det kan ikke fjerne det. Den bedste måde at få uroen til at forsvinde permanent er ved at arbejde med følelserne.

”I dag skulle jeg ikke have handlet ind til overspisning. Men det skete alligevel”

Du træder ind i supermarkedet, hvor du siger til dig selv: ”Ingen overspisning i dag.” Men som du går gennem de forskellige afdelinger, bliver lysten større og større. Du ender med at sige: ”Jeg stopper i morgen,” hvorefter kurven fyldes med mad og søde sager. Overspisning er en spiseforstyrrelse, som sjældent kan kureres ren og skær med viljestyrke. Når først den spiseforstyrrede stemme tager over, kan det opleves som en besættelse, der føles umulig at undslippe.

Alarmklokker ved overspisning

  • Uanset hvor meget du forsøger, kan du ikke begrænse dit madindtag
  • Du overspiser jævnligt uden efterfølgende kompenserende adfærd
  • En ”alt eller intet” tankegang når det kommer til dit madindtag
  • Maden er dit redskab til at dulme svære følelser og situationer
  • Du skjuler for dine omgivelser, hvor meget du spiser.

Giv os et kald – helt uforpligtende

Send os en besked

Her møder du

Erfarne specialister i behandling og rådgivning

Behandling i hyggelige og varme lokaler

Individuel behandling og gruppeterapi

Central og let tilgængelig beliggenhed